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台山市中医院中医体质辨识流程
发布时间: 2012年11月13日    人气: 2428 ℃   字体:
    1.免挂号,请直接到体检中心办理;先选个合适的套餐,项目可自由加减;请医生帮开辨识体检单。
    2.体检当天早上要求空腹,请自备早餐;空腹做完抽血检查后,只能饮清水;空腹做完肝胆B超后,方可进食早餐;做泌尿系B超、妇科B超前要憋尿;其他检查,请看体检单上的要求。
    3.中医体质辨识,务必认真填写问卷;体质类型是中医调养指导的依据。
    4.取报告:体检当天可回体检中心取报告。
 
 
 
 
 
 
中医特色套餐检查项目介绍
    中医体质辨识介绍
    ⒈      中医体质辨识
    体质是健康的基础。体质平和,身心健康。体质偏颇,易患疾病。
    中医体质辨识,就是采用自填式体质问卷结合中医师望闻问切的方法,告诉您的体质属于何种类型,为您今后调养、强壮体质提供科学依据。
    ⒉中医经络检测
    经络是人体自我健康调节的重要体系。采用先进的经穴能量探测仪器,通过检测经络功能,评估健康状况和提示疾病状态,为您舒筋活络、养生保健、中医干预和防治疾病提供科学指导依据。
    体质辨识小知识
    ★      什么是体质
    体质,是指身体的基本素质,由先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择,后天可以通过悉心调养去改变。
    ★      体质与健康有何关系
    体质好,身体就健康,就不容易生病。体质弱,就多病。体质平和乃健康之源,体质偏颇为百病之因。
    ★      我怎样知道自己的体质好坏呢
    体质辨识确实比较复杂,需要借助体质量表分析结合医生经验加以判断。我院体质辨识中心为您提供服务。
    ★      知道自己的体质类型有何用?
    知道自己的体质类型,“治未病”健康调养,才能有的放矢,起到改善体质、养生保健之作用。盲目调补,不如不补。即便在家煲汤进补,也应该根据自己的体质调养。
    ★      既然体质由先天决定,还能改变吗?
    个人体质确与父母遗传、妊娠孕保有关,但后天调养至关重要。养护不当,体质下降;调养适度、体质平和。
    ★      什么是常规西医体检?
    常规西医体检的重点是“查病”,依赖现代医学查手段,排查潜在的常见病、多发病,争取“早发现、早治疗”,结果客观,判断标准明确。
    ★      什么是中西医结合辨识体检?
    中西医结合体检既有中医体质辨识,从宏观上把握健康状况,又有现代医学的常规体检,两者交融、优势互补。在中医“上工治未病”理论指导下,进行体质辨识和必要的西医检查,减少盲目检查费用,省钱、高效。
    ★      既然有体质辨识,还要西医体检干吗?
    体质辨识是宏观把握健康状况,主观性强。结合西医体检现代医学检查,既可以预防疾病被漏诊、误诊,又能有针对性把握调养方向。
 
 
 
 
中西结合辨识体检
常规西医体检
精确客观,见微知著,排查疾病
中医体质辨识
整体把握,大处着眼,辨体施养
辨识体检
    双“镜”合壁,优势互补,查病更能防病,让您少生病、不生病!
 
 
 
 
    中医体质类型九法
体质类型
常见表现
发病倾向
平和质
面色、肤色润泽,精力充沛,睡眠良好。
平素患病较少
气虚质
气短懒言,肢体容易疲乏,易出汗,头晕,健忘。
易感冒、虚劳、病后难愈。
阳虚质
平素畏冷,手足不温,精神不振,睡眠偏多,大便溏薄,小便清长
发病易从寒化、脏腑机能低下
阴虚质
手足心热,平素易口燥咽干,大便干燥,面色潮红、有烘热感
易患阴亏燥热的病变
瘀血质
平素面色晦暗,容易出现瘀斑,易患疼痛,女性多见痛经
易患出血,痛证
痰湿质
多汗且粘,胸闷,痰多,容易困倦、身重不爽
易患中风、消渴、胸痹等病
湿热质
容易口苦口干,身重困倦,心烦懈怠,大便燥结或粘滞
易患痤疮、疮疖等病
气郁质
对精神刺激适应能力较差,胸胁胀满,或走窜疼痛
易患郁证、不寐
特禀质
表现为一种特异物体质,由于先天性造成的一种体质缺陷。表现为过敏性及遗传性疾病
过敏性及遗传性疾病
    中医体质九分法 分清体质好养生
    同样吹了空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒;同样吃了火锅,有人吃得畅快,有人脸上起包。
    人们都说人参好,有人吃了就上火---每个人都适合吃人参吗?
    有人减肥用大黄,有人越用身体越虚弱---胖人都需要减肥吗?
    生活中,有人急脾气,有人慢性子;有人不耐寒,有人不耐热;有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都和别人不一样。北京中医药大学王琦教授指出,这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传背景和不同生活环境,造就了每个人不同的体质,也就造就了不同的身体反应状态。
    作为"体质"研究的权威,早在上世纪70年代,王琦教授就率领他的体质课题组开始了研究,并总结出了中医体质九分法。其中,除平和质一种为最佳外,其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属"偏颇",只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。
    下面,我们就介绍一些形形色色的人给您做个参照,让你学会读懂自己的身体,辨别自己的体质,能够"有的放矢"地去防病养生。需要提醒的是,有些人可能既具有这种体质的特征,又具有那种体质的表现,我们称其为"兼夹体质"。如气虚质与痰湿质的兼夹,湿热质与血瘀质的兼夹等等。这种情况下,可根据《首都市民中医健康指南》,同时参考几种体质综合调养。
    平和质:最健康,要保持
    如果你体形匀称、健壮;面色红润且精力充沛;睡眠、饮食良好;大小便正常;性格随和开朗,对周围环境适应能力较强,那么,恭喜你,你是健康的,不过还需要努力保持下去。
    饮食要有节制,避免过冷过热或不干净的食物,合理搭配膳食结构,少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息,不要过度劳累,不宜食后即睡,保持充足的睡眠,并根据年龄及身体状况等适度运动。www.stnn.cc
    气虚质:要防反复感冒
    案例:陈先生在政府机关工作,平时不是很累,按理说,正是年富力强的年纪,应当精力充沛,但他却常常感到身上没劲儿,打不起精神。平时说话声音低弱,就算发言时用了麦克风,讲一会儿话也会感到上气不接下气。平时不太爱运动,肌肉松软;性格内向,也不太愿意主动和别人交流。每到感冒多发季节,都少不了他,感冒后恢复也比别人慢。总之一句话,就是虚弱。
    陈先生的情况是比较典型的气虚质。
    这类人平时怕冷、怕热,怕风,很容易感冒。属这种体质的孩子,容易成为反复感冒的受害者,每个月都要到医院打几次吊针,打完之后,当时好了,过一阵子又复发了。
    因此,他们在饮食上,要注意多吃有益气健脾的食物,如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等,少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。起居应规律,避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。
    推荐药膳:
    黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。
    山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用,具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。 www.stnn.cc
    阳虚质:要防反复感冒
    案例:陈先生在政府机关工作,平时不是很累,按理说,正是年富力强的年纪,应当精力充沛,但他却常常感到身上没劲儿,打不起精神。平时说话声音低弱,就算发言时用了麦克风,讲一会儿话也会感到上气不接下气。平时不太爱运动,肌肉松软;性格内向,也不太愿意主动和别人交流。每到感冒多发季节,都少不了他,感冒后恢复也比别人慢。总之一句话,就是虚弱。
    陈先生的情况是比较典型的气虚质。
    这类人平时怕冷、怕热,怕风,很容易感冒。属这种体质的孩子,容易成为反复感冒的受害者,每个月都要到医院打几次吊针,打完之后,当时好了,过一阵子又复发了。
    因此,他们在饮食上,要注意多吃有益气健脾的食物,如山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜等,少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。起居应规律,避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保持充足睡眠。平时注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;避免剧烈运动,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。
    推荐药膳:
    黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。
    山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用,具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
    阳虚质:保暖最重要
    案例:刘女士从小就怕冷,一年四季手脚常常是冰凉的,冬天更明显。她不喜欢吹空调,上腹、背部尤其明显。去超市买东西,一走到冰柜附近就觉得肚子不舒服,甚至有想拉肚子的感觉。
    刘女士是比较典型的阳虚质。
    这类人怕冷,夏天也不敢吹空调,尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风,衣服比别人穿得多,手脚却冰凉,吃饭喝水总喜欢热的,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀。性格多属于沉静内向型,喜欢安静。
    阳虚质的人在饮食上,可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物,少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。秋冬季节注意保暖,尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免长时间待在空调房间。天气好的时候适当进行户外活动,选择一些舒缓柔和的运动,要避免出汗过多。
    推荐药膳:
    当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别适合冬季食用。
    韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50克开水浸泡去皮,沥干备用。韭菜200克摘洗干净,切成寸段备用。麻油倒入炒锅,烧至七成热时,加入胡桃仁,炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟。可补肾助阳,温暖腰膝,适用于肾阳不足,腰膝冷痛。
    阴虚质:不宜洗桑拿
    案例:何女士是外贸公司的老板,身材苗条,是个时髦女郎,平时很爱讲话,性格爽朗。总体来说,她身体不错,但就是眼睛常感到干涩,手心老出汗,性情急躁爱发脾气,动不动就会因情绪激动,把怒火发到孩子身上。
    何女士是较典型的阴虚体质。
    这类人大多体形瘦长,性格外向、活泼,甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热,脸上冒火,眼睛干涩,脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热,因为这会让他们觉得更加口干,皮肤干,想喝水,大便也偏干燥,容易失眠。
    他们在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不宜洗桑拿。
    推荐药膳:
    莲子百合煲瘦肉:用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
    蜂蜜蒸百合:将百合120克,蜂蜜30克,拌均匀,蒸至其熟软。时含数片,咽津,嚼食。能补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。www.stnn.cc
湿热质:适合高强度大运动量锻炼
    案例:梁先生,36岁,电台主持人。梁先生的工作要求他平时一定要衣装整洁,形象过关。这选衣服不是啥难事,可梁先生对脸上时不时就冒出来的油脂特别没办法,为什么都快"奔四"的人了,脸上、后背上还是有好多痘痘呢?除了脸上的油,梁先生平时特别容易出汗,口干、口苦,小便常有灼热感,大便经常黏腻不爽。运动出汗后,常会把白色T恤衫染成黄的。
    梁先生属于较典型的湿热质。
    这类人面部和鼻尖总是油光发亮,易生痤疮粉刺,皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,身重困倦。大便燥结或黏滞不爽,舌质偏红苔黄腻。他们多性格急躁易怒,对又潮又热的气候较难适应。
    这些人在饮食上应以清淡为主,可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。盛夏暑湿较重的季节,要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累,必须保持充足而有规律的睡眠。运动上,适合做高强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择凉爽时锻炼。
    推荐药膳:
    泥鳅炖豆腐:泥鳅500克去腮及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250克,食盐适量,炖至熟烂即成。可清利湿热。
    绿豆藕:藕去皮,冲洗干净备用。绿豆50克,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。可明目止渴。 www.stnn.cc
痰湿质:必须控制体重
    案例:小刘从小就体形肥胖,可妈妈很宠他,还是想吃什么就买什么,结果导致年龄越大,体形越胖。大学入学体检时,小刘才发现自己的血压已经达到160/90毫米汞柱,体重110公斤,不仅如此,化验结果还显示他血脂有点高,才18岁,已经患上代谢综合征。
    小刘是典型的痰湿体质。他们体形肥胖,更重要的是腹部肥满松软。眼皮微肿,脸上皮肤油脂较多,容易出汗,常感到胸闷,痰多,动不动就会觉得四肢酸困沉重。性格上一般比较温和。通常来说,这些人很容易患上冠心病、糖尿病、代谢综合征等。
    这里要注意的是,并不是所有胖人都属于痰湿质。在《黄帝内经》里,肥人被分为三种:膏人、脂人、肉人。膏人,指的就是类似小刘这样的肥胖,腹部肥满松软,汗多且黏;脂人是类似杨玉环的那种,体形丰满而匀称,没有其他不适;肉人,是像运动员那样,也许体重超重,但体形基本匀称,肌肉结实,腹部不大。而需要减肥的只有第一种。
    这类人在饮食上要注意以清淡为主,控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。可多食海带、冬瓜等。居住环境宜干燥不宜潮湿,平时要多进行户外活动。体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进,但运动时,通常需要达到出汗水平,所以衣着应透气散湿,且要经常晒太阳或进行日光浴。
    推荐药膳:
    山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。可健脾,益气,利湿。
    赤豆鲤鱼汤:将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰,用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。 www.stnn.cc
气郁质:要防抑郁症
    案例:小杨父母感情不和,小时候,父亲常对母亲怒骂甚至拳脚相加,他和姐姐只能躲到小屋里,叹气,偷偷抹眼泪。如今,小杨来到北京读大学,远离了怒骂声,居然渐渐开始失眠。起初只是入睡困难,后来渐渐出现梦多,睡眠质量差,每天只能睡三四个钟头。学习效率明显下降,还严重影响了日常生活。
    小杨的情况是比较典型的气郁质。
    这种体质的人大多体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,容易感到害怕或受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,经常无缘无故地叹气,咽喉部常有堵塞感或异物感,容易失眠、健忘。
    应该说,气郁质的人少数属于先天遗传,其他人则可能是因过去一些不良经历造成,与抑郁症关系密切。
    这类人在饮食上应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。此外,他们应尽量增加户外活动和群体性活动,更多地融入社会,不能总待在家里。由于这类人容易失眠,睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
    推荐药膳:
    橘皮粥:橘皮50克,研细末备用。粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,煮10分钟即成。
    菊花鸡肝汤:银耳15克洗净撕成小片,清水浸泡;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。
    血瘀质:提防心脑血管病
    案例:杨女士才28岁,两颊上就有了黄褐斑,皮肤粗糙。工作不是很累,但眼睛里红丝却很多,刷牙时牙龈也容易出血。月经经期正常,却颜色偏暗,常有血块。这些,她从没放在心上,倒是身上莫名其妙出现的皮肤瘀青,逼得她去医院查了血常规、凝血功能,结果却一切正常。
    杨女士是较典型的血瘀质。
    这种体质的人大多体形偏瘦,性格急躁,容易健忘。面色、口唇偏暗,常有色素沉着,皮肤干燥,容易出现瘀斑。不仅如此,他们头发易脱落,还常感到这疼那疼的。血瘀质的女性多是痛经的"受害者",容易出现闭经,或经色紫黑有块、崩漏。另外,心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀有关,应该引起注意。
    这类人饮食上应多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少吃肥肉等滋腻之品。作息时间宜有规律,保持充足睡眠,应加强体育锻炼,以免气血行不畅。
    推荐药膳:
    山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。
    特禀质 过敏体质最多
    案例:卓先生,43岁了,22年前,他移居巴拿马(巴拿马常年气温30℃以上,三个季节为雨季,一个季节为旱季,潮湿)做冷冻食品生意,常年需要在冻存食物的冰库和商店外面炎热的气候间往返,身体也都扛得住。可有一次,因为服用海鲜导致手脚出现红色斑块后,只要遇到外界环境冷热的突然改变,就会变得心情紧张,常出现全身各个部位的红色斑块,且部位不固定。为此,他愁苦不已。
    卓先生的情况是由过敏体质导致,属于中医所指的特禀质。
    特禀体质有多种表现,比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕,与西医所说的过敏体质有些相像。
    这类人在饮食上宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。多食益气固表的食物,少吃荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物,以及腥膻发物或含致敏物质的食物。保持室内清洁通风,被褥、床单要经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。保持充足的睡眠,积极参加体育锻炼,增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖。
    推荐药膳:
    固表粥:乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米100克成粥,加冰糖趁热食用。
    葱白红枣鸡肉粥:粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净;姜切片;香菜、葱切末。锅内加水适量,放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜,调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。(郑 丹)
    
 
中医教您辨体质
    ㈠      实证
    ⒈      热盛
   面色红、怕热,穿衣服比别人少,口苦,脾气急燥,容易发怒,口渴喜欢冷饮,出汗多,小便短黄,大便干结或便秘。
    ⒉湿困
   面部油腻,头沉重不清醒,身体沉重不轻松,胸腹部胀闷,平时痰多,没有胃口,甚至恶心作呕,疲倦想睡觉,容易出汗或手足心出汗,汗出后粘腻不爽,或见大便稀溏,小便混浊。妇女可见白带量多。舌苔厚滑腻。
  ⒊血瘀
   面色黧黑、灰黯或有色素沉着、黄褐色斑块,容易有黑眼圈,口唇指甲青紫,不知不觉发现皮肤有青紫瘀斑出现,或毛细血管扩张,身体有疼痛、肿块、出血等改变。妇女可见闭经或血、漏下。
  ⒋肝郁气滞
   闷闷不乐,情绪忧郁,焦虑不安,多愁善感,喜欢叹气,咽喉部有异物感,吞不下又吐不出,胸胁或乳房胀痛。
    ㈡虚证
  ⒈气虚
   面色觥白,喜欢安静,懒得说话,说话声音低弱无力,呼吸气短,有接不上气的感觉,容易疲乏,稍微活动或者不活动就容易出虚汗,比别人容易感冒。
  ⒉血虚
   面色苍白无光泽,口唇、眼睑、指甲颜色淡白,眼睛干涩,经常头晕眼花,心慌心跳,多梦,头发干枯容易断、脱发,手脚麻木,妇女经血量少色淡、延期甚或闭经。
  ⒊阳虚
   怕冷,衣服比别人穿得多,夏天怕空调,冬天不耐寒,口淡不想喝水,怕吃喝冷东西,吃后感觉不舒服,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,手脚发凉、不暖和,有夜尿,平时比别人排尿次数多、尿量多、尿色清淡,大便稀溏。
   ⒋阴虚
   形体消瘦,口燥咽干,感觉身体、脸下发热,手脚心发热,眼睛干涩,面部或两颧潮红,晚上睡着后出汗多,醒来之后汗止,容易急燥、发脾气,小便短黄,大便干硬、便秘。
    贫血的中医药膳调理
    ★      血虚有什么表现:面色无华,唇甲色淡,头晕目眩,形体消瘦,舌质嫩脉细数。
    ★      常用食物、药物:熟地、当归、首乌、阿胶、元肉、杞子、黑米、芝麻、乌鸡、羊肉、鹌鹑蛋。
    ★      注意:纳食不香者不宜。
    黑米炖鸡肉
    配料:黑米250克,净鸡750克,葱、姜、盐等调料适量。
    制法:把净鸡切丝,鸡肉拿刀拍烂,下锅,加水5碗,放入葱、姜,大火煮沸,小火炖熟,放黑米炖熟,加调料。
    药用:分4次吃完,隔2天吃1只,连吃5只。
    说明:补肾益气、养髓生血;对脾肾阳虚、缺铁性贫血有疗效。
    芪杞炖乳鸽
    配料:黄芪30克,枸杞子10克,乳鸽1只,食盐、味精少许。
    制法:把乳鸽淹死,去杂,洗净放入炖盆中,加水、黄芪、枸杞子。隔水炖熟,调味。
    药用:每3天吃1剂。
    说明:补脾肾、益气血;对脾肾阳虚型贫血有疗效。
    鳝鱼莲子羹
    配料:鲜鳝鱼500克,莲子20克,料酒、味精、食盐、酱油、葱、蒜、生姜适量。
    制法:把鳝鱼去杂,洗净,切丝。把鳝鱼丝、莲子入锅,加调料、水。用武火煮沸,撇去浮沫。用微火炖1小时,放味精。
    药用:分餐食,吃肉喝汤。
    说明:补脾肾、益气血;对再生障碍性贫血有疗效。
 
 
 
 
 
 
体质辨识小知识
*什么是体质?
体质,是指身体的基本素质,由先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择,后天可以通过悉心调养去改变。
*体质与健康有何关系?
体质好,身体就健康,就不容易生病。体质弱,就多病。体质平和乃健康之源,体质偏颇为百病之因。
*我是怎样知道自己的体质好坏呢?
体质辨识确实比较复杂,需要借助体量表分析结合医生经验加以判断。我院体质辨识中心为您提供服务。
*知道自己的体质类型有何用?
知道自己的体质类型,“治未病”,健康调养,才能有的放矢,起到改善体质、养生保健之作用。盲目调补,不如不补。即便在家煲汤进补,也应该根据自己的体质调养。
*既然体质由先天决定,还能改变吗?
个人体质确与父母遗传、妊娠孕保有关,但后天调养至关重要。养护不当,体质下降;调养适度、体质平和。
 
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